ÉTREND:

1. étkezés: 07:00

– 100 g zabpehely + 30 g 100 % Whey Protein Professional + 1 tasak Multi Pro Plus

2. étkezés: 10:00

– 100 g jázmin rizs + 160 g csirkemell + zöldég

3. étkezés: 13:00

– 100 g jázmin rizs + 160 g csirkemell + zöldség

4. étkezés: 16:00

– 100 g jázmin rizs + 160 g darált marhahús

5. étkezés: 19:00

– 100 g jázmin rizs + 160 g csirkemell + zöldség

6. étkezés: 21:00

– 40 g 100 % Whey Protein Professional 

Kiegészítés:

– Napközben 4-5 liter víz
– Zöldségek: Kígyóuborka, Jégsaláta
– Sütéshez használt olaj: Kókuszolaj