1.etkezes: kuszkusz, whey protein professional

Multi pro plus+fel adag hot blood hardcore

Edzes: teljes lab (feszito centrikus)

2.etkezes: gyumolcs smoothie

3.etkezes: jazminrizs, denver marhasteak

4.etkezes: almachips, napraforgo mag

5.etkezes: whey prof, extra szuz oliva olaj

Vege a 2. hetnek. A kaloria fokozatosan csokken. Egyre tobb a kardio is. Alakul a forma. Remelem eleg lesz a tovabbjutashoz.