A heti főzés mára maradt, kihasználtam az óraátállítást, ha már hamarabb keltem. A jövőheti kaja:

• EBÉD: pulykamell, jázminrizs, brokkoli, édesburgonya 

• VACSORA: darált marhahús, sült marha, vörös lencse, brokkoli, édesburgonya 

A vörös lencse azért megy vacsira, mert magasabb a fehérje- és alacsonyabb a szénhidrát tartalma, mint a rizsnek.

Ma lábnap volt feszítő gyakorlatokkal. Az eddigi legkomolyabb edzés volt a mai.. 2×18 kg-al gugoltam egy lábbal, 190 kg-ot toltam ki feszítő izmokra, mindenből feszegettem a határaimat. 
Meg is kaptam az edzőmtől, hogy végre egyszer úgy elfáradok, hogy leültem a gyakorlat után a földre. Haha. Király volt, kivagyok, mint a kutya. 
Azért a hasazás ma sem maradt el, pedig reggel 7:30-tól délután 2-ig főztem, aztán két óra edzés, úgyhogy jól sikerült zárni a hetet! 💪🏼