Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 70 g zabpehely, 25 g vegán fehérje
Tízórai: 30 g kesudió és mandula
Ebéd: 120 g csirkemell, 80 g bulgur, 150 g zöldség
Uzsonna: 100 g alma
Vacsora: 80 g tilápia, 150 g zöldség

Edzés: 45 perc kocogás, pulzus 130-150 között

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: délelőtt ittam kávé helyett. Nagyon jól felpörgetett és könnyedebb volt a nap és a koncentráció.