Reggel hamar keltem, mert a testvéremet vittem el a sportorvoshoz. Zab helyett pékáru volt a reggelim, de a kis vitaminokat rutinszerűen bevettem.

Az online órára bejelentkeztem, utána mentem edzeni 10-re.

Ma a vállamat gyilkoltam szét, de a hasamra, a bicepszemre és a tricepszemre is fordítottam elég időt. Nagyon fel voltam dobva, ez a jó idő nagyon jó hatással van rám.

Az edzés nagyon jól ment, sikerült vállból 8kg-val nyomni 2×10-et. Edzés után szokás szerint, megittam a fehérjémet a maltodextrin-nel együtt. 

A nap további részeben a sulis dolgaimat intéztem, illetve a kutyámmal sétáltam egy nagyot. Próbáltam a pihenésre is több időt fordítani, hiszen holnap lábazni szeretnék.