Dieta-vitaminok

Kardió-biciklizés

Hot blood

Otthon súlyzós edzés : tricepsz-mell

Fehérje.

Megjegyzés: mivel dolgozom, volt hogy próbálkoztam régebben  edzés előtti kiegészítővel, és a gyomrom nem bírta, gyomor sav túltengésem volt, a Hot bloodtól nem érzékelem a rosszullétet.