Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 60 g zabpehely, 28 g vegán fehérje
Tízórai: 30 g szotya
Ebéd: 80 g csirkemell, 70 g bulgur, 150 g jégsaláta
Uzsonna: 100 g alma
Vacsora: 30 g fehérje, 400 ml víz

Edzés: 50 perc kocogás, 130-150-es pulzussal

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: Délelőtt ittam kávé helyett ma is, és szintén nagyon jól vettem a napot, pedig esős, borongós idő volt, ami miatt mindig nagyon fáradt vagyok.