6:00 Ébredés

6:30 Kardió éhgyomorra.

7:30 Reggeli+ 1 tasak Multi-Pro Plus.

8:00 1 adag Hot Blood Hardcore.

8:30 Edzés (Hát, Bicepsz)

9:00 Edzés utáni 100% Whey Professional.

11:00 Bevásárlás

12:00 Ebéd (Tilapia, főtt burgonya)

14:00 Kutya sétáltatás.

17:00 1 adag 100% Whey Professional.

18:30 Vacsora

20:00 Alvás, pihenés.