Most rövidebb leszek, sajnos kifutottam az időből. Reggeli zabomat feldobtam 100%whey-jel. Utána elugrottam hátazni-vállazni. (Hot blood ot azért nem ittam, mert egy lábnapra tartogatom az uccsó adagot). Edzi után ment a protein shake. Tonhal, puffirizs (MultiPro!)csirke-zöld-tészta / csirke-rizs-zöl/ tojács,cs.mell sonka.

6kor aeroboztam egyet. A mai napon nagyon nem éreztem se a súlyzós se az aerob edzést. Nem ment jól:(