Reggeli: 3 tükörtojás, sült szalonna, kenyér, uborka, paradicsom.

Tízórai: roston sült csirkemell, mexicói rizs, tartár mártás.

Ebéd: Gyümölcsleves, cilis bab marhahússal. Multi pro multi vitamin.

Edzés: hot blood hardcore edzés előtti. Váll edzés. Utána 100% whey protein turmix.

Vacsora: roston sült tarja, sült krumpli. krumpli saláta.