Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 60 g zabpehely, 25 g vegán fehérje
Tízórai: –
Ebéd: 3 dl víz, 100 g csirkemell, 70 g bulgur, 120 g jégsaláta
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 80 g tonhal, 80 g friss zöldség

Lefekvés előtt 400 ml víz, 25 g fehérje

Edzés: 60 perc Rubint Réka

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: Nem ittam ma.