1.Étkezés:4 tojásfehérje, 2 tojás

2.Étkezés: 40 gramm zabpehely, 50 gramm Whey protein

3. Étkezés: 200 gramm marha hátszín, 45 gramm vöröslencse

4.Étkezés: 250 gramm csirkemell, 45 gramm vöröslencse

5.Étkezés:1 tojásfehérje, 4 tojás

Ö:1756 Kcal F: 218 g Ch: 83 g Zs: 59 g