Ez a napi három teljes edzés rengeteg erőmet kiveszi és iszonyatosan fáradt valamint feszült vagyok. Lehet plusz magnéziumot kellene szednem mellé vagy B6 vitamint?

HotBlood: Hiába a 4 deci, a fáradtságon nem segít és egyre jobban idegesít a nedvesség elszívó tasak benne, főleg hogy már kevesebb, mint a fele van a dobozban a pornak.

Kajcsi:

• 319 kcal
  Zabkása gyümölccsel: zabpehely, 100 g gyümölcs, víz, 1 adagprotein
• 120 kcal
  Fűszeres mártogatós: szárzeller, sárgarépa, joghurt, fűszerek
• 611 kcal
  Gyros tzatzikivel tepsiben sült édesburgonyával: pulykacomb filé, görög fűszerkeverék, 1 ek olívaolaj, kígyóuborka, natúr joghurt, fokhagyma, édesburgonya
• 180 kcal
  Gyümölcsös túrókrém: zsírszegény túró, joghurt, málna, korpovit keksz