ÉTREND:

1. étkezés: 07:00

– 100 g zabpehely + 30 g 100 % Whey Protein Professional + 1 tasak Multi Pro Plus

2. étkezés: 10:00

– 100 g jázmin rizs + 160 g csirkemell + zöldség

3. étkezés: 13:00

– 125 g basmati rizs + 170 g darált marhahús + zöldség

Edzés 15:20-tól: 

– Edzés előtt: 25 g Hot Blood Hardcore

– Edzés közben: EAA + Glutamin

4. étkezés: 16:45

– 40 g VitarGO + 50 g 100 % Whey Protein Professional

5. étkezés: 17:45

– 125 g basmati rizs + 170 g darált marhahús + zöldség

6. étkezés: 21:00

– 104 g tonhal + zöldség

EDZÉS:

VÁLL:

 

CSUKLYA:

 

VÁDLI:

 

HAS: