A mai napon nagyon kis adagokat fogyasztottam. 

👩🏻‍🍳Reggeli

🔹Protein shake 

👩🏻‍🍳Ebéd 

🔹Fokhagymás fasírt golyók 

🔹Pulykamell 

🔹Kovászos uborka 

💪🏻Pihenő nap, nem tudtam edzeni ma

👩🏻‍🍳Vacsi 

🔹Virsli

🔹Fokhagymás fasírt golyó

🔹Medvehagymás pogácsa 

🥤Folyadék bevitel

🔹3l víz 

⏲️Testsúly: 65 kg