Reggeli: 100% whey protein turmix, zab, banán.

Tízórai: Csirkemell roston, gombás rizs, brokkoli.

Ebéd, marhapörkölt tésztával, kovászos uborka. Multi pro multi vitamin.

Edzés: hot blood hardcore, mell edzés. Utána 100% whey protein turmix. banán.

Vacsora: rakott krumpli, tejföl, kenyér.