Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 3 tojás, abból 1 sárgája, 50 g sonka, 150 g uborka
Tízórai: 7
Ebéd: 80 g csirkemell, 70 rizs 120 g jégsaláta
Uzsonna: 100 g körte
Vacsora: edzés után 30 g fehérje

Edzés: 60 perc Rubint Réka , 80 perc séta

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: délelőtt ittam, aktív és energiával telt voltam egész nap.