Szokásos húzós reggel 4:30 azt se tudtam merre vagyok előre. Hot blood irány kardió cefet fáradt vagyok de hajrá 30 perc lépcsőzés.Zuhany vissza alvás ma meló nincs.10:40 ébredés frissebben.Kávé reggeli 3 tojásfehérje  1 sárgája pici reszelt sajt ubi paradicsom ,.délre meg csináltam a brokkoli krémlevest mellé pirított csirkemell csíkokat,zöldsaláta oliva tonhallal.este 1 óra intenzív lábazás .pihenés kikapcsolodás Alien trilogia szunya.