ÉTREND:
1. étkezés: 04:00
– 100 g zabpehely + 30 g 100 % Whey Protein Professional
— Alvás 06-00-tól – 09:50-ig éjszakai műszak után —
2. étkezés: 10:00
– 100 g basmati rizs + 160 g csirkemell + zöldség + 1 tasak Multi Pro Plus
3. étkezés: 13:00
– 100 g basmati rizs + 160 g csirkemell + zöldség
4. étkezés: 16:00
– 100 g basmati rizs + 160 g darált marhahús + zöldség
5. étkezés: 19:00
– 100 g basmati rizs + 170 g darált marhahús + zöldség
6. étkezés: 22:00
– 104 g tonhal + zöldség
7. étkezés: 23:00
– 30 g 100 % Whey Protein Professional