Mai nap szokásos reggeli kardió 30 perc jól befűtött teremben a víz ömlik régi retró zenék jól megy.Reggeli zabpehely tejjel fahéj méz,9:00 2 föt tojás ,ebéd tonhalsaláta vizes,6 szem korpakeksz. később 1 féladag protein. Nem tudok egyszerűen sokat enni mert nem birok.Szerintem összehúzódott a gyomrom. Melo 16:00.vacsora proteinturmix. Próba egy ujjab nadrág rám jön.Nem nézem a kilókat. Mert biztos jött izom és így csalós de látom magamon hogy ment le bőven.