👩🏻‍🍳Reggeli

🔹Protein shake 

🔹2 szelet pirított kalács 

🔹2 szelet házi kolbász 

🔹Uborka, paradicsom 

👩🏻‍🍳Ebéd 

🔹Natúr grill húsok 

🔹Kevés rizs 

🔹Házi készítésű tartár mártás 

🔹Túrós kakaós cukormentes süti

👩🏻‍🍳Uzsonna 

🔹Protein shake  

👩🏻‍🍳Vacsi 

🔹Sonka, tojás

🔹Saláta, uborka, retek 

🔹3dl rosè fröccs 

💪🏻Pihenő nap 

🥤Folyadék bevitel 

🔹3 l víz 

⏲️Testsúly: 65.8kg