Pihenőnap, de amúgy költöztetés volt, szóval cipekedés le a harmadikról, majd fel a harmadikra. Edzésnek is beillett, alacsony Ch mellett szuper volt.

1. Étkezés: 50 gramm whey protein, 30 gramm zabpehely

2. Étkezés: 200 gramm édesburgonya, 250 gramm pulykamell

3. Étkezés: 20 gramm basmati rizs, 200 gramm marha hátszín

4. Étkezés : 5 tojás, 15 gramm mogyoróvaj

Ö:1608 Kcal, F:185 g Ch. 83 g Zs:59 g

Nem volt gond, szerencsére mert mindig menni kellett hamar elment a nap, ne mvolt idő gondolni rá hogy éhes vagyok.