Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 30 g zabpehely, 30 g vegán fehérje
Tízórai: 7
Ebéd: 80 g csirkemell, 70 rizs, uborka saláta (uborka, ecet, víz, cukor)
Uzsonna: 100 g alma
Vacsora: 80 g tonhal, 80 g jégsaláta

Edzés: 60 perc kocogás, 130-150-es pulzussal. 20 perc comb erősítő gyakorlatok.

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: Nem ittam ma. Jól bírtam a futást, sokat fejlődtek az izmaim, de azt érzem, hogy sokkal könyedebb bármiféle sport a Hot Blooddal.