Reggeli: banán, alma, 100% whey protein professional turmix.

Tízórai: mákos-guba vanília öntettel.

Ebéd: lasagne sertéshúsból plusz sajt. Multi pro multivitamin.

Váll, has edzés. Előtte hot blood hardcore edzés előtti. Edzés után 100% whey protein professional turmix.

Vacsora: teljes kiőrlésű kenyérből bundás kenyér plusz túró.