Nem mindig írom pont naprakész ha fáradt vagyok nincs kedvem gépezni. így telefonra szoktam mondani majd beírom.Reggel 5:00 40 perc kardio hoot Blood most nem kell jól érzem magam frissen.Reggeli szokásos 3 tojás rántotta kis sajtnegyed proteinnel lefolytva,Meló 12:00.itthon változatosság kedvéért csirkemell roston 3 hete: DDDD saláta paradicsom olivaolajal.

Délutáni szieszta.18:00 1 óra kardió intenzív a vádlim bedurranva alig tudok kimászni a teremből.Edzek de a zsirleadás a maximális prioritásom. Amióta elkezdtem 154 kilóról sokat leadtam ,néha sírni tudnék egy kis édességért vagy pacalpöriért.De ha sikerül bejutni a következő 6 hétbe meglepem magam 1 szelet dobostortával a sok megvonás eredményére.ennyi szerintem kell. Húsvét hát vannak bajaim. Inkább bemegyek dolgozni a kis diétás motyommal.:DDDDD….Néha fáj a elvonás nem éhhes vagyok csak kiéhezet,de mivel már látszik az eredmény így kitartok.Még egy rohadt kemény hét. Holnaptól csak vizes tonhal zöldség saláta szénhidrát minimális.protein kardió ásványvíz.”March or Die”….