Sikerült “átvészelni” a húsvéti nagy lakomákat, bár nagy volt a kísértés. Már csak két edzésnap maradt a következő selejtezőig, a lemaradt izomcsoportok kerülnek előtérbe tervek szerint. Úgy érzem sikeres volt az elmúlt pár hét, bár nem sikerült a maximálisat kihozni belőle.

1.Étkezés:
-100 g zab
-30 g protein whey
-1 ev. kanál kókusz reszelék
-1 ev. kanál mogyoróvaj;

2.Étkezés:
-multi pro plus
-150 g jázmin rizs
-100 g darált marhahús
-100 g zöldbab;

3.Étkezés:
-300 g sült fűszeres burgonya
-200 g csirkemell
-100 g zöldbab;

Edzés:
-5 g creatine monohydrate, 1 banán, Hot Blood 1×12,5 g
-Fekvenyomás, tárogatás egyenes padon, fekvenyomás döntött padon kézi súlyzóval, feltett lábas fekvőtámasz;
-5 g creatine monohydrate,100% Whey;

4.Étkezés:
-D-3 vitamin, C-1000, Mag.-Zinc-Calc., Omega 3, Tongkat ali
-150 g jázmin rizs
-200 g csirkemell
-100 g zöldbab;