👩🏻‍🍳Reggeli

🔹Zsírszegény túrós zöldséges rántotta 

🔹Bébi spenót, rukkola

🔹Zazikis paradicsomos kenyér 

👩🏻‍🍳Ebéd

🔹Sonka, töltött tojás 

🔹 Kevert saláta 

🔹Párolt cékla 

🔹Zöldséges kuszkusz

👩🏻‍🍳Edzés előtti 

🔹Hot blood 

🔹BCAA Glutamine 

💪🏻Edzés 

🔹1h Pilates challenge 

🔹Legs & booty 

🔹Abs & core workout 

🔹Stretching 

👩🏻‍🍳Edzés utáni 

🔹Protein shake 

🔹Fél grapefruit 

👩🏻‍🍳Vacsi

🔹Sonka, sajt

🔹Kevert saláta 

🔹Házi készítésű zatzatziki

🥤Folyadék bevitel 

🔹2 l víz 

🔹4dl zöldtea

⏲️Testsúly: 66 kg