Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 3 tojás (1 sárgája), 50 g sonka, 1 puffasztott rizs
Tízórai: –
Ebéd: 80 g csirkemell, 70 rizs, 120 g jégsaláta
Uzsonna: 100 g körte
Vacsora: 80 g tilápia sütve, 80 g jégsaláta

Edzés: 75 perc Rubint Réka délelőtt, 60 perc kocogás, 130-150-es pulzussal délután.

Izzasztó övet használtam

Hot Blood: A reggeli edzés előtt 30 perccel ittam egy adagot. Jól esett és felpörgetett! Edzés után 1 órával viszont nagyon el voltam fáradva, de nehezek voltak a gyakorlatok és éreztem, hogy elfáradtak az izmaim.