Étkezés: a megszokott/tervezett, probléma mentesen

Edzés:
1 óra kardió előtte. 120 pulzus tartomány.
Ma igykeztünk megküldeni, ami csak a csövön kifért hátedzés címszóval.

Húzodszkodás szélesen és szűken is 4×12 (30kg rásegítéssel). Nehezen ment a vége, de kiment végül is. Érezhetően kellett a pre workout HB ereje is hozzá.

Szűk evezés géppel 85kg 4×12

Evezés francia rúddal 45kg 4×12

Széles lehúzás géppel 85kg 4×12

Áthuzás széles rúddal 85kg 4×12

Nagyon elfáradtam a végére, mindenem sajgott, de nagyon megérte. Éreztem, hogy élek