Reggeli súly: 84,0kg

Kalória bevitel összesen: 3720kcal

Lépés szám: 12106

Edzés: láb

– merevlábas felhúzás: fejlődés, top set (12x110kg) RIR1

– lábtoló: top set (12x120kg) RIR2

– pendulum guggolás: top set (16x30kg) RIR4

– combfeszítő egy lábbal: plató törő, top set (10x54kg) RIR0

– ülő vádli: top set (8x50kg) RIR0

– lábhajlító: top set (18x80kg) RIR0

A mai napon a Scitec Goldban voltunk Budapesten edzeni, ezért nem tudtam fejlődést mérni a gépek mássága miatt. Próbáltam paltó törőket csinálni, ahol csak tudtam. Kipróbáltuk a Pendulum guggoló gépet, ami elképesztő hatásos lehetne nekünk, ha lenne a pécsi termünkben is.

Éjszaka 6 órát aludtam. 

A reggeli súlyom majdnem 3 egész kilóval több volt, mint előző reggel, amit nem nagyon értek. A mérleg lehet a rossz itthon.