Reggeli súly: 83,3kg

Kalória bevitel összesen: 3889kcal

Lépés szám: 11422

Edzés: hát-bicepsz-hátsó váll

– széles lehúzás: top set (10x79kg) RIR0

– egykezes evezés gépen: top set (20×54,4kg) RIR1

– bicepsz francia rúddal: fejlődés, top set (9×40,5kg) RIR0

– hátsó váll csigán: top set (14x20kg) RIR1

– bicepsz rúddal csigán: top set (12x52kg) RIR0

A MuscleFit edzőteremben edzettem ma is. Próbálkoztam a megszokott gépekhez hasonlókat találni, de súlyban még így is nagyon eltérnek, tehát fejlődést nem tudtam nézni, kivéve a francia rúdas bicepszezésnél, ahol új súllyal egész szép 9 darabot tudtam megcsinálni.