Reggeli súly: 82,5kg

Kalória bevitel összesen: 3869kcal

Lépés szám: 12757

Edzés: láb

– guggolás keretben: fejlődés, top set (10x110kg) RIR0

– hack-guggolás: top set (6x70kg) RIR2

– merevlábas felhúzás: fejlődés, top set (12×112,5kg) RIR2

– combfeszítő egy lábbal: fejlődés, top set (14×52,5kg) RIR0

– lábhajlító: fejlődés, top set (16x85kg) RIR0

– ülő vádli: fejlődés, top set (12x50kg) RIR0

A mai napon visszatértem a megszokott pécsi edzőterembe. A Pesten elvégzett plató törőknek köszönhetően az összes feladatban sikerült fejlődést elérnem. 

A guggolást megvariáltuk kicsit: 2-2 sort csinálunk innentől kezdve a keretes, illetve a Hack guggolásból, a hajlító minél nagyobb terhelése érdekében. Nyilvánvalóan kevesebb súllyal fog menni a gyakorlat, de törekszem itt is az emelésre minden egyes edzésen.