Folytatva az “endurance rep. range” hetet ma egy óriásszettel estem neki a mellizmok megmozgatásának.

Széles nyomás géppel 10 ismétlés
Tárogatás géppel 10 ismétlés
Szűk nyomás géppel 10 ismétlés
Áthuázs bell-el 10 ismétlés
Tolódzkodó gép 10 ismétlés
szinte 0 mp szünet a szerek között

4 kör. Minden kör után pici nyújtás.

Változtak a súlyok a 4 kör alatt (kellett némiképpen venni lefelé, minden szeren, hogy menjen a 10 ismétlés szépen), de idejét nem tudom mikor mozgattam meg ennyire utoljára ezt az izomcsoportot. Mondhatni “beleszerettem” ebbe az óriásszett dologba, a jövőben rendszeresen tartani fogok ilyeneket.