Megateszt 10.hét

Ma már csak délig fogyasztok sok folyadékot. Aztán már csak a szénhidráthoz kortyolgatok. 

1.étkezés: főtt tojás, csirkemell, borssal, petrezselyemmel, uborka

2.étkezés: ugyanaz mint az előző, annyi különbséggel hogy főtt tojást már nem ettem, de bevettem a vitaminokat, illetve megittam az Arthroxont

3.étkezés: már itt szénhidrát is van. Főtt rizst ettem, csirkemell, uborka. Sótlanul. És pár kortyot ittam. 

4.étkezés: rizs, csirkemell, uborka

Ma 350 g rizst ettem.

Ma meg volt egy átmozgató edzésem felsőtestre. 💪

Már nagyon izgulok ❤️💪