1. Reggeli: zabkása proteinnel, kesudióval, kávé
  2. Ebéd: Grillezett Csirkemell, uborka, paradicsom
  3. Vacsora: Tojás rántotta, paprika, kígyó uborka

Edzés: bicepsz, tricepsz, 15 km kerékpározás

Ma már tudtam terembe edzeni ami nagyon jól esett. Edzés után pedig egy kis bicikli túrát tettem kardio edzés ként.