- Reggeli: zabkása proteinnel, kesudióval, kávé
- Ebéd: Grillezett Csirkemell, uborka, paradicsom
- Vacsora: Tojás rántotta, paprika, kígyó uborka
Edzés: bicepsz, tricepsz, 15 km kerékpározás
Ma már tudtam terembe edzeni ami nagyon jól esett. Edzés után pedig egy kis bicikli túrát tettem kardio edzés ként.