2021.03.31. Szerda

Fekvőtámasz x30.

Fekvenyomás rúddal: 60kg x20. 80kg x10. 100kg 2×5. 120kg 2×2.

45°-os nyomás rúddal: 60kg 2×8. 80 kg 2×6.

Mell lekörző gép (nem tudom mi a neve): 2×8

Tolódzkodás: 1x 8. 1×10. 1×7.