Kedves Naplóm!

Ég a combom, ég a vállam. Akkor ma mi legyen? Edzés tervem felborulni látszik, de kerestem egy olyan területet, ami nem fáj, így lett ma hasizomerősítés. Körülbelül 4 erősítő gyakorlat van a tarsolyomban, az is azon épül, hogy mennyire üljek fel ugyanabban a pozícióban. Gondoltam majd megihletődöm, jött a végtelen (olykor igencsak elvetendő) ötletek tárháza, a youtube. De ez csak edzés közben jutott eszembe. Így belekezdtem vagy 5 edzéstervbe. Rájöttem, hogy a “kezdőknek” és “haladóknak” felirat mindig a videót készítő emberke alakjához mérten van. Először nézd meg az izomzatát és utána gondold át, hogy hozzá képest mi vagy. Belefutottam kivitelezhetetlen és túl könnyű feladatokba is. Jó feladatsort nem találtam, de ötleteket igen, és jócskán elfáradtam. Elég szaggatott és hosszú edzés lett, de legalább úgy megszomjaztam közben, hogy kortyolgatva jóízűen fogyott el a fehérje. 

Lement a fehérje? Na igen, úgy megittam észre se vettem. De lement 2 adag ma, és csak az egyik jelentett kihívást. Viszont az estébe nyúló edzés miatt, és a hot blood koffein tartalma miatt, azt inkább nem ittam. 

– ma reggel kellett az a kávé, de nemet mondtam a cukorra –