4.nap

3500 kcal, 1 adag feherje, 1 pack vitamin

Tegnap szolgalat volt. Ma valamivel faradtabbnak éreztem magam így ma 1 edzest végeztem. Délutánra már rendben voltam és jol pörögtem az edzésen.

Az edzeseimet push-pull-legs felosztasban végzem. Ezt egészítem ki koredzessel, futassal, szabad testsulyos edzéssel.

Ma: 1.5 ora mell-vall-tricepsz