Kedves Naplóm!

Végre eljött (így a 6. napon) az a nap, amit az első igazi csalás mentes, tápkieges, edzős napomnak tekinthetek. Kezdem megismerni a testemet, kezdem érezni az izomcsoportjaimat, kezdem érezni a szelektív izomerősítés lehetőségeit. És mind emellett végre félelem nélkül be merem szedni azokat, amiket kaptunk, mert egyiknek sem volt rossz hatása a szervezetemre. Reggel – este fehérje, reggeli-ebéd közt elfelezve a vitaminok és edzés előtt fél órával hot blood. 

Láb napot tartottam
adduktorokat edzettem 6*30 bordó szalaggal
térd hajlítókat 4*10, térd-kéz-láb helyzetben bordó szallaggal
combot 6*20 emeléssel háton fekve
Vádlit 4*30 egylábon támaszkodva
És a napom fénypontja, amelyet nem gondoltam volna, de! Párom súlyával 2*5 rogyasztás kapaszkodva, és 2*10 lábujjhegyre emelkedés kapaszkodva

+elmentem biciklizni

– ma nemet mondtam a sokáig alvásra –