Láb nap+has edzés végén. Rájöttem, hogy nagyon gyenge a hasam, ezért mostmár több edzés mellé be fogom tenni mert nagyon elhanyagoltam. 😔
Magas ch nap (<320g) 6 étkezés

Lábedzések után hanyagolom a kardió edzéseket, kicsit most fáradtan indultam neki de jó edzés lett belőle, sokat segít ilyenkor a hot blood! 😁 a nap többi részét pihenéssel töltöm mert a jövő hét majdnem végig edzéssel fog telni.