Szolgalati nap

A hétre beállított 3500 kcal elfogyasztva. Holnaptól valamivel többet fogok bevinni.

Feherjevel es vitaminnal kiegeszitve az etkezes.

Piheno napot tartottam. Smr henger és nyujtas volt terítéken 30 percben. Mai napra eleg volt ennyi. Próbálom megtalalni az ideális edzes-pihenes beosztást, de ezt nem igazán erzem.