Hát edzés + 30p kardió

közepes ch nap (<250g)

Nagyon jót edzettem ma, jó volt az energia szintem is végre (tegnapihoz képest) és a kardió is jól esett 🙌🏼 Elkezdtem szolizni is, hogy jobb legyen a színem is a selejtezőre. Heti 2 alkalmat tervezek menni egyenlőre aztán majd szépen progresszíven növelem.

a forma egy kicsit laposabb mostanában mint a diéta elején de bízom benne, hogy minél kevesebb izomveszteséggel tudom hozni majd a kívánt formát 😁