Kedves Naplóm!

Ma lement a fehérje, hot blood és a vitaminok. Ma találtam rá a scitec által szponzorált Kovács Ramóna videóira a youtube-on. Az első két videót simán végig csináltam, majd elkezdtem azt érezni, hogy hiába csinálom a videókat nem fáradok el eléggé. Ezt nem tudom hány százalékban a hot bloodnak és mennyiben a javuló kondiciónak tudhatom be. Azt éreztem, hogy sok feladatot mutat be, de nekem kevés ismétlészszámmal. Több időre van szükségem, hogy ráérezzek egy feladatra, Így elkezdtem a videóit meg-megállítani és a feladatot addig csinálni, amíg el nem kezdett égni az adott izomcsoportom. 

Ma comb és farizom erősítést végeztem.
3 sorozat videót csináltam végig, változó intenzitással
A pulzusom átlag 105 volt
2%-t volt 3as szinten
4%-t 2es szinten
94%-t 5 szinten

– ma nemet mondtam a gumicukorra –