A mai nap ~300 g basmati rizst és 600 g csirkemellet fogyasztottam. 

19 órától volt egy 20 perces intervallum (tempós séta és kocogás felváltva) edzés a városban. (Hajdúszoboszlón megkerültem a fürdő területét.)

A nap fénypontja az utolsó étkezés volt: ~150 g lazac steak édesburgonyával, sült cukkinivel, spenóttal.