Kaja:
05:30 por, 2 pufi rizs
08:00 szenya, cottage cheese
12:00 csirke rizs
16:00 2 szenya, mozarella
19:15 por, tej, zabpehely
21:00 túró tejföl
Edzés: mell váll
Ferdén 40, 60, 90-70x8x7x6
Fekve 60, 92,5-72,5x7x7x7
Tárogatás 20-10x10x10x10
Áthúzás 35x10x10x10
5 color 45-10-35x10x10x10