Kaja: 

05:30 por, 2 pufi rizs 

08:00 szenya, cottage cheese 

12:00 csirke rizs  

16:00 2 szenya, mozarella 

19:15 por, tej, zabpehely 

21:00 túró tejföl 

 

Edzés: mell váll 

Ferdén 40, 60, 90-70x8x7x6 

Fekve 60, 92,5-72,5x7x7x7 

Tárogatás 20-10x10x10x10 

Áthúzás 35x10x10x10 

5 color 45-10-35x10x10x10