Pihinap
Reggeli: 1 tojás, sonkával és zöldségekkel, vitaminok
1. Étkezés: darált marha, bulgur, cukkini
2. Étkezés: csirke, rizs, párolt zöldség
Vacsora: túrú málnával és egy adag fehérje
Pihinap
Reggeli: 1 tojás, sonkával és zöldségekkel, vitaminok
1. Étkezés: darált marha, bulgur, cukkini
2. Étkezés: csirke, rizs, párolt zöldség
Vacsora: túrú málnával és egy adag fehérje