9.30 kardió

Reggeli: csokis zabkása, vitaminok

1. Étkezés: csirke, rizs, sali

2. Étkezés: pulykagolyó, édesburgonya, párolt höldség

Vacsora: túrú, málna és egy adag fehérje

Az edzőm javaslására, a fotózás előtt csinálunk egy vízhajtást, így az eddigi napi 4L vizet megemeltük 5-6ra