9.30 kardió
Reggeli: csokis zabkása, vitaminok
1. Étkezés: csirke, rizs, sali
2. Étkezés: pulykagolyó, édesburgonya, párolt höldség
Vacsora: túrú, málna és egy adag fehérje
Az edzőm javaslására, a fotózás előtt csinálunk egy vízhajtást, így az eddigi napi 4L vizet megemeltük 5-6ra