Kaja: 

08:00 por 

08:45 4 tojás, 4 toast, sonka, zöldség 

12:30 tej, por, zabpehely  

14:00 csirke krumpli 

17:00 csirke krumpli 

18:00 por, 2 pufi rizs

20:00 túró tejföl

 

Edzés: bi tri 

Koncentrált 20-12,5x10x10x10 

Egyenes rúd 50-30×7-10×7-10×7-10 

Pók 42,5-32,5x10x10x10 

Lórugás 13,5-8,5x10x10x10 

Tolódzkodás 40-stx10x10x10 

Fejtörő 35x15x15x15