18.nap március 30
Hát :
1. Lehúzás gépen mellez: 4x 12
2. Egykeze evezés:4x 12
3. Részleges felhuzas:3×8
4. Merev karos letolas csigan:4x 15
Has:5x 30 hasprés
30p kardio lépcsőn.
Étkezésen nem változtattam.
18.nap március 30
Hát :
1. Lehúzás gépen mellez: 4x 12
2. Egykeze evezés:4x 12
3. Részleges felhuzas:3×8
4. Merev karos letolas csigan:4x 15
Has:5x 30 hasprés
30p kardio lépcsőn.
Étkezésen nem változtattam.
Játékszabályzat és adatvédelem
Copyright © 2022 Scitec Nutrition® – Minden jog fenntartva.