Picit tobb ido telt mint egy het a legutobbi naplobrjegyzesem ota, de azt gondolom, hogy nekem is megerte kivarni, ameddig eljutok egy ujabb pihenonapig(ami jelen esetben a szolgalati  napom)! Jelentos atalakulason megy keresztul a testem, ami a kinezettol eltekintve, eroszintben is mutatkozik! A testem meghalaja a minden nap belefektetett kemeny orakat, es mar-mar kezdek felfedezni izomcsoportokat ahogyan azt majd a kesobbiekben latni szeretnem csak egy szarazabb formaban! Evekkel ezelott is csinaltam mar ezt a meghizas-szaradas jatekot, csak most a verseny meglokott meg egy olyan nagy adag motivacioval ami talan minden eddigit tulszarnyalhat! Nagyon figyelek a megfelelo taplalek bevitelre, rengeteg shop.builder videot nezek, ahonnan naprol napra tanulhatok valami ujat, es beletudom csempeszni vagy az edzesembe, vagy abba a nagyobb idosavba ami a hatterben zajlik! Szerencsesnek erzem magam, ugyanis semmifele terhet nem erzek a vallamon, es meg egy faradt nap utan is orommel megyek el a teremben, es a legujabb edzes elotti formulaval kihozom magambol a maximimot! Centiket nem merem, a tukorbol probalok tajekozodni az adott formai erossegekrol illetve hianyossagokrol! Sulyban jelenleg 4,5 kg a differencia, amivel elegedett vagyok, ezert a taplalkozasom egyenlore helyben hagyom! A reggeli cardio edzesek elkezdek felvenni egy nagyobb ido intervallumot! Mint azt mar irtam, a labam a leggyengebb pontom, ezert azt heti 2x kemenyen megedzem, igyekszem felhozni amennyire csak lehetseges a felsozesthez! Az edzeseim nagyjabol napi 1,5 orat vesznek igenybe, probaltam szetszedni amit csak lehetett, hogy minden teruletre hasonlo terhelest tudjak leadni! 

Koszonom mar azt is hogy itt lehetek, es hogy lathatom h mindig lehet jobb es jobb az adott forma!